Несмотря на то, что первые весенние овощи и зелень уже доступны, усталость после зимы все еще чувствуется, так что похвастаться свежим цветом лица может не каждый. Однако дерматологи утверждают, что дело не только в нехватке витаминов: сияние коже обеспечивает, прежде всего, правильный уход.
Сияние кожи
Здоровый, сияющий цвет лица, который часто встречается у детей и совсем молодых девушек – это особое состояние кожи. Здоровая молодая кожа постоянно обновляется, и процесс отшелушивания мертвых частичек с ее поверхности идет без остановки, а «живые» чешуйки плотно прилегают друг к другу, отражая свет.
Однако с возрастом деление клеток постепенно замедляется, процесс отшелушивание начинает проходить неравномерно (где-то кожа обновляется лучше, а где-то начинают копиться мертвые частички).
К этому также добавляется стресс, влияние свободных радикалов и другие факторы, что в результате приводит к тому, что кожа становится тусклой, и общее впечатление усталости усиливается.
Чтобы вернуть коже здоровое сияние мало просто начать высыпаться: нужно полностью пересмотреть свою рутину по уходу за кожей. На что обратить внимание?
правильная сыворотка
Сыворотка – или концентрат активных ингредиентов – это не маркетинговый ход: крем ухаживает за вашей кожей, поддерживая увлажненность и защищая от солнца, но его формула (которая состоит из воды и жиров) хуже приспособлена для доставки активных компонентов в глубокие слои кожи, чем формула сыворотки.
Сыворотка наносится под крем на чистую кожу, что позволяет рабочим ингредиентам лучше проникать и лучше работать. Вводить сыворотки в свой уход можно с самого раннего возраста, главное – правильно подобрать тот продукт, который подходит именно вам (читайте об уходе за разными типами кожи вот в этом подробном мануале).
Домашний пилинг и маски
К сожалению, никакого другого решения проблемы замедления отшелушивания клеток не существует – после 28-30 лет регулярный пилинг вам необходим. В зависимости от типа кожи можно подобрать мягкие или более эффективные средства, но делать домашний пилинг нужно регулярно.
Маски помогают улучшить состояние верхних слоев кожи (насытить их влагой, например). И хотя чудес ждать не стоит, их использование также влияет на общий результат. В отличие от сывороток, сделать которые самостоятельно сложно, домашние маски часто бывают эффективнее покупных.
Массаж лица
Здесь тоже ничего нового: массаж лица улучшает кровообращение в капиллярах, питание клеток в базальном слое (самом глубоком слое коже, где происходит деление клеток) улучшается, и на радостях они начинают делиться как в былые времена.
Этот же эффект дает и йога для лица (которая также возвращает тонус мышцам), а также простое умывание льдом, самое доступное и при этом эффективное средство для улучшения цвета лица.
Баланс между потреблением соли и воды
Помимо очевидной рекомендации пить больше воды, важно помнить о том, что одновременное потребление воды и большого количества соли (а соли много в любом фаст-фуде, чипсах и прочих радостях) приведет не к сияющему лицу, а к отекам.
Так что если уж вы решили всерьез взяться за свое здоровье и пить больше воды, то не останавливайтесь на достигнутом, и следите также за потреблением соли.
Употребление антиоксидантов
Антиоксиданты выводят из организма свободные радикалы – молекулы кислорода, которые под воздействием солнца и других факторов теряют один электрон, и чтобы восполнить эту потерю «воруют» его у молекул эластина, попутно его разрушая.
В периоды активного солнца потребление антиоксидантов естественно возрастает, так как мы едим больше свежих овощей и фруктов, однако помощь организму в этом вопросе не помешает. Самым простым способом повысить содержание антиоксидантов в своем меню является замена черного чая на зеленый, а также употребление любых цитрусовых и свежих ягод.
Хорошие кислоты
The last, but not the least: использование продуктов, содержащих фруктовую или салициловую кислоты также помогает быстро вернуть коже сияние. Такие кислоты не только растворяют мертвые чешуйки работая как мягкий пилинг, но и проникают в глубокие слои кожи, провоцируя ускоренное деление клеток. О том как использовать бьюти-кислоты для разных типов коже подробнее мржно почитать вот в этом посте.
